怀孕五个月时，孕妇尤其要注重增加营养摄入，若无疾病则无需吃药，可通过饮食补充营养，以下这些食物对胎儿较好：
一、怀孕五个月可多吃含钙量高食物，如鱼、虾、海带、紫菜、猪肝、坚果等。在孕中期，若孕妇钙量补充不足，可能影响胎儿骨骼生长发育，导致胎儿发育缓慢。除饮食调理外，孕妇也可适当补充钙片。
1.鱼：富含优质蛋白质和钙等营养成分。
2.虾：不仅钙含量丰富，还具有其他多种营养物质。
3.海带：是一种很好的补钙食材。
4.紫菜：含有一定量的钙以及其他有益元素。
5.猪肝：能提供部分钙质和其他营养。
6.坚果：在补充钙的同时还可提供其他营养。
二、怀孕五个月可多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。
1.牛奶：是优质的蛋白质和钙的来源。
2.鸡蛋：营养丰富全面。
3.瘦肉：能补充蛋白质等营养。
4.豆制品：富含蛋白质等。
三、怀孕五个月可多吃新鲜水果和蔬菜，如香蕉、苹果、橘子、葡萄、西柚、猕猴桃、火龙果、菠菜、油麦菜、胡萝卜等。
此外，孕期在饮食方面，建议不要吃过多辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、烧烤、麻辣烫等，以免出现便秘。
总之，怀孕五个月的孕妇要注意营养补充，多吃上述对胎儿有益的食物，同时避免食用过多刺激性食物，以保障自身和胎儿的健康。