最近血压高需要重视起来，当非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可判定为血压高。
血压高的监测方法
家庭自测： 可以使用上臂式电子血压计，每天在固定时间测量，一般建议早晚各测一次，每次测2-3遍，取平均值。医院测量： 定期去医院或社区卫生服务中心测量血压，医生会通过专业设备准确测量血压值，有助于更全面了解血压情况。
生活方式的调整
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等；控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品；适量摄入蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如每周进行2-3次的简单力量练习，但要注意运动强度要适中，避免过度劳累。
就医的相关情况
及时就医的情形： 如果出现头痛、头晕、心悸、视物模糊等不适症状，或者血压突然显著升高（收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg），应立即就医。另外，已经确诊血压高但血压控制不稳定，或者出现新的并发症表现时，也需要及时前往医院就诊。就医时的准备： 就医前要记录好自己近期的血压测量情况、症状出现的时间和频率等，以便医生更好地了解病情。同时，要如实告知医生自己的既往病史、家族病史等相关信息。