经常吃夜宵对身体不好。经常吃夜宵可能会导致以下健康问题：
1.体重增加：吃夜宵后，身体会吸收多余的热量和营养物质，如果不及时消耗，就会导致体重增加。
2.消化问题：吃夜宵会增加胃肠负担，影响消化功能，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
3.血糖波动：吃夜宵会导致血糖水平升高，长期如此可能会导致胰岛素抵抗和糖尿病。
4.睡眠问题：吃夜宵后，身体需要消化食物，会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
5.心血管疾病风险：经常吃夜宵会增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂、心脏病等。
因此，为了保持身体健康，建议尽量避免吃夜宵，如果需要吃，也应该选择清淡、易消化的食物，并在睡前适当活动，帮助消化。