常吃夜宵对身体并无益处，可能会给身体带来一些不良影响，具体包括以下几点：
1.肥胖：常吃夜宵会导致身体在休息时仍在消化食物，增加能量摄入。如果这些能量无法及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病等的发病风险。
2.消化问题：夜宵通常会选择一些高脂肪、高糖、高蛋白的食物，这些食物难以消化。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等问题。
3.血糖波动：夜宵会导致血糖水平升高，长期如此可能会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
4.影响睡眠：吃夜宵后，身体需要消化食物，会导致大脑兴奋，影响睡眠质量。长期睡眠不足会影响身体的免疫力、记忆力、注意力等。
5.心血管疾病风险：常吃夜宵还可能增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等。
因此，为了保持身体健康，建议尽量避免常吃夜宵。如果确实需要在晚上进食，可以选择一些清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，并在睡前2-3小时内吃完。同时，要注意保持均衡的饮食和适量的运动，以维持身体健康。