哺乳期感冒鼻塞通常是由外感风邪、外感热邪、外感燥邪等因素所致。对此，可采取物理治疗，并辅以生活和饮食调理来缓解，比如利用热毛巾、热水熏洗鼻部，还可多饮用生姜红糖水、蜂蜜等，多喝温开水，注意避免吹风受凉，做好保暖，保证充足休息和睡眠。若感冒鼻塞较为严重，伴有头痛、乏力等症状，则建议在医生指导下服用药物来缓解，像板蓝根颗粒、清开灵滴丸、感冒清热冲剂等。哺乳期要保持营养均衡，除日常饮水和新鲜水果蔬菜外，饮食上多吃汤水类食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤等，避免生冷、辛辣刺激食物，如洋葱、大蒜、油炸食品等。同时要避免接触有害物质，如烫染头发、做指甲等，以免这些有害物质通过母乳进入宝宝体内，危害宝宝健康。而且要避免盲目用药，像避孕药、替硝唑、左氧氟沙星等是禁用的，服用药物前要仔细阅读说明书或咨询医生。
一、感冒鼻塞原因：
1.外感风邪。
2.外感热邪。
3.外感燥邪。
二、缓解方法：
1.物理治疗：用热毛巾、热水熏洗鼻部。
2.生活调理：多喝温开水，避免吹风受凉，注意保暖，保证充足睡眠。
3.饮食调理：多喝生姜红糖水、蜂蜜等。
三、严重时的应对：
在医生指导下服用板蓝根颗粒、清开灵滴丸、感冒清热冲剂等药物。
四、哺乳期注意事项：
1.保持营养均衡，多吃汤水类食物。
2.避免生冷辛辣刺激食物。
3.避免接触有害物质。
4.避免盲目用药，用药前仔细阅读说明书或咨询医生。
总之，哺乳期出现感冒鼻塞要根据具体情况选择合适的应对方式，同时要注意生活和饮食的各个方面，以保障自身和宝宝的健康。