关键点：延长性生活时间的方法包括心理调节、包皮环切手术、药物治疗（口服和外用）。
一、心理调节：当性生活中因心理过度紧张、兴奋而导致时间较短时，适当进行心理调节至关重要。通过放松心态、减轻焦虑情绪等方式，可以帮助改善这种状况，从而有利于延长射精时间。
二、包皮环切手术：若性生活时间短是由包皮过长引起，那么进行包皮环切手术是一种有效的解决办法。该手术能降低龟头局部的敏感度，因为过长的包皮会使龟头相对敏感，环切后可在一定程度上延长射精时间。
三、药物治疗：
1.口服药物：
(1)西地那非：主要用于改善男性勃起功能障碍。
(2)舍曲林：有抗抑郁作用，同时对射精时间也可能有一定影响。
(3)伊木萨克片：对性功能有一定的调节作用。
(4)复方玄驹胶囊：有助于改善肾阳虚等状况，进而可能对性生活时间产生积极影响。
2.外用药物：常用的如盐酸利多卡因，将其涂抹于龟头局部，能起到麻醉效果，降低敏感度，以此实现延长射精时间的目的。但这些药物都需要在医生的专业指导下使用，以确保安全和有效性。
总结：延长性生活时间的方法多样，可根据具体情况选择合适的方式。心理调节是基础，对于因包皮过长可考虑手术，药物治疗需遵医嘱。同时，要注意任何方法都应在安全、科学的前提下进行。