轻度脂肪肝的调理主要通过饮食、运动和药物等方式。
一、饮食
饮食结构应侧重于低糖、低脂且富含膳食纤维的食物。对于含糖量高的水果要加以控制摄入，同时增加富含蛋白质的食品的摄取量，减少并控制含糖饮料、糕点以及精加工食品的食用。在脂肪类食物方面，要控制动物脂肪、油炸食品、烧烤食品、人造奶油、人造黄油等的摄入。此外，要多食用新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、橙子、菠菜等。还要避免夜间加餐，保持规律的饮食。
二、运动
适当进行运动可消耗身体多余的脂肪，从而减轻脂肪肝症状。运动应以有氧运动为主，像跑步、骑单车等都是不错的选择。每天可持续进行30分钟的中强度有氧运动，每周至少5次，即每周保持150分钟的中强度有氧运动，这样对治疗脂肪肝能起到有效的作用。
三、药物
对于非酒精性脂肪肝患者，如果经过3至6个月的饮食、运动干预没有效果，可考虑辅以药物治疗。若有高血脂问题，应服用降血脂药物如他汀类药物；高血糖则要服用降糖药物如二甲双胍等。对于酒精性脂肪肝患者，可以口服巴氯芬来帮助戒酒。而对于其他由疾病引起的脂肪肝，也应当积极治疗原发病。
总结：轻度脂肪肝可通过合理的饮食结构调整、适当的运动以及必要时的药物治疗来进行调理，具体需根据个人情况选择合适的方式。