8个月宝宝的营养食谱要保证营养均衡，一般可以安排以下食物。8个月宝宝的饮食可以逐渐从母乳或配方奶为主，过渡到添加多种辅食。比如可以准备一些细腻、易消化的食物。
辅食种类与搭配
谷物类辅食：可以给宝宝尝试米糊，选择含铁的婴儿强化铁米糊，每天可以吃1 - 2次，每次1 - 2勺，用温水冲调后喂给宝宝。还可以添加少量的软烂面条，比如碎碎面，煮得软烂些，让宝宝尝试用牙龈咀嚼。蔬菜类辅食：适合8个月宝宝的蔬菜有南瓜、胡萝卜等。南瓜可以做成南瓜泥，将南瓜蒸熟后压成泥状，每次给宝宝吃1 - 2勺；胡萝卜可以做成胡萝卜汁或者胡萝卜泥，胡萝卜泥可以和米糊混合食用，为宝宝提供维生素等营养。
水果类辅食
水果选择：可以给宝宝吃一些熟透的苹果、香蕉等。苹果可以做成苹果泥，把苹果洗净去皮去核后蒸熟，压成泥；香蕉可以直接压成泥给宝宝吃，但要注意适量，每天1 - 2勺即可，避免宝宝一次吃太多引起肠胃不适。
蛋白质类辅食
蛋白质来源：可以添加少量的蛋黄泥，将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成泥状，从少量开始，比如每次1/4个蛋黄开始添加，观察宝宝是否适应。还可以选择适量的鱼肉，比如鳕鱼，将鳕鱼蒸熟后去除鱼刺，做成鱼泥给宝宝食用，为宝宝补充优质蛋白质。同时要注意，添加新的辅食时，要从少量开始，观察宝宝是否有过敏等反应，如皮疹、腹泻等情况。如果有不适，要暂停添加该辅食，并咨询医生。