解决睡觉磨牙需要先到医院检查，再进行系统治疗，这样才能有效改善。具体如下：
一、如果是缺钙引起的，可适量补充钙质，如服用葡萄酸钙口服液，同时要多吃含钙食物，如豆制品、动物内脏、虾皮等，还要注意多晒太阳，以促进钙的吸收。
1.葡萄酸钙口服液：是一种常用的补钙制剂。能有效补充钙质，帮助改善因缺钙导致的磨牙等症状。
2.含钙食物：豆制品富含丰富的钙质，能为身体提供所需钙元素；动物内脏也含有一定量的钙；虾皮中的钙含量较高，也是补钙的良好选择。
二、对于寄生虫导致的磨牙，可以在医生指导下服用驱虫药物进行治疗，如肠虫清片。
1.肠虫清片：能有效驱除肠道寄生虫，对因寄生虫引起的磨牙有治疗作用。
三、如果是精神因素引起的，比如精神紧张、焦虑、压力过大等，要注意放松心情，避免精神过度紧张，养成良好生活习惯，有助于改善磨牙症状。
1.放松心情：可通过听音乐、运动等方式缓解精神压力。
2.良好生活习惯：保持规律作息，避免熬夜等不良习惯。
在日常生活中还要注意口腔卫生，做到早晚认真刷牙，饭后及时漱口，注意合理饮食，保持均衡饮食，避免吃太多生冷或过硬食物。总之，磨牙问题需综合考虑各种因素，通过针对性的措施来改善。