怀孕时出现恶心想吐却吐不出来的情况，这属于正常的早孕反应，通常无需特别处理，并且不建议催吐，因为催吐可能会对孕妇自身以及胎儿的健康产生不良影响。可以通过以下几种方式来缓解，包括合理饮食、充分休息、避免刺激、药物改善以及精神支持等。
一、合理饮食：
1.要注重膳食清淡、适口且易消化，采取少食多餐的方式，以确保进食量。
二、充分休息：
1.在孕期需要保证充足的睡眠，这样可以减轻身体和精神上的压力，对缓解孕吐能起到一定作用。
三、避免刺激：
1.孕妇应尽量避免前往味道较为刺激的场所，也不要食用刺激性食物，以防引起胃肠道不适，进而导致恶心呕吐。
四、药物改善：
1.通过药物能够有效改善孕吐症状，同时还能改善食欲，在遵医嘱的情况下定时定量服用维生素B6，对胎儿的发育也有促进作用。
五、精神支持：
1.寻求家属给予精神上的安慰和鼓励，这能够起到辅助缓解的效果。
总之，当孕妇出现恶心想吐吐不出来的情况时，可以通过上述多种方法来缓解，同时要密切关注自身情况，如有异常应及时就医。