怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常不必特意处理，也不建议催吐，因为催吐容易对孕妇自身及胎儿的健康产生不利影响。可以通过以下多种方法来缓解，具体如下：
一、合理饮食：
1.要注意饮食清淡、适宜口味且易消化，采用少食多餐的方式，以确保进食量。清淡的饮食有助于减轻肠胃负担，适宜口味能提高孕妇的食欲，易消化则可避免食物堆积在肠胃引发不适，而少食多餐既能保证营养摄入又不会让孕妇一次进食过多而难受。
二、充分休息：
1.孕期需要充足的睡眠，这样能减轻身体和精神方面的压力，对缓解孕吐有一定的作用。足够的睡眠能让身体机能得到良好恢复，使身体处于较为舒适的状态，同时也有助于舒缓精神紧张，从而间接缓解孕吐症状。
三、避免刺激：
1.孕妇应尽量避免前往味道较为刺激的场所，也不要食用一些刺激性食物，以防引起胃肠道不适而导致恶心呕吐。强烈的气味和刺激性食物都容易对孕妇的肠胃造成刺激，引发或加重恶心呕吐的感觉。
四、药物改善：
1.服用药物可以有效改善孕吐症状，同时也能改善食欲，遵医嘱定时定量服用维生素B6，对胎儿的发育也有促进作用。但药物的使用需要严格遵循医嘱，确保安全且合理。
五、精神支持：
1.寻求家属的精神安慰和鼓励，能起到辅助缓解的作用。孕妇在孕期情绪容易波动，家属的支持能让孕妇感受到关爱和安心，有利于缓解因情绪问题而加重的孕吐反应。
总之，当孕妇出现这种早孕反应时，可综合采取这些方法来缓解不适，以保障孕妇和胎儿的健康。但如果孕吐反应非常严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。