腿疼膝盖疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛和肿胀。关节炎有多种类型，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。骨关节炎通常与年龄增长、过度使用关节、肥胖等因素有关。类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和损伤。
2.韧带或半月板损伤：膝关节周围的韧带和半月板可能会受到损伤，导致疼痛和不稳定。常见的损伤原因包括运动损伤、跌倒、扭伤等。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和僵硬。滑膜炎可能由感染、自身免疫性疾病、创伤等引起。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化，常导致膝盖前侧疼痛。
5.生长痛：儿童在生长发育过程中，可能会出现腿部疼痛，尤其是在夜间，这可能是生长痛。
6.神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛，可能会导致腿部疼痛，包括膝盖。
7.其他原因：其他可能导致腿疼膝盖疼的原因包括肌肉劳损、肌腱炎、滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果您经常出现腿疼膝盖疼的症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据您的具体情况，安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用腿部关节，尤其是疼痛的部位。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、电疗、超声波等，以缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果您有其他健康问题或正在服用药物，应在就医时告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。