失眠神经衰弱可以通过多种方式来调节，比如改善生活方式、进行心理调适以及合理用药等。一般来说，可以从生活调节、心理干预、药物选择等方面来综合应对。
生活方式如何调整
规律作息： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要大幅改变作息，比如每天晚上尽量在23点前上床，早上7点左右起床，坚持下去有助于调整生物钟，改善睡眠。营造睡眠环境： 卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，温度一般维持在18~25℃比较好。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来营造利于睡眠的环境。
心理方面怎么调节
放松训练： 深呼吸放松是简单有效的方法，每天找个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次练习10~15分钟，每天可进行2~3次。渐进性肌肉放松也是不错的选择，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，感受肌肉的紧张与松弛，帮助身体放松，缓解神经紧张。减轻压力： 可以通过和家人朋友倾诉来释放压力，也可以尝试一些兴趣爱好来转移注意力，比如画画、听轻柔的音乐等，让自己从紧张的情绪中脱离出来，减轻心理负担。
药物有哪些选择
中药调理： 像安神补脑液，它含有多种中药成分，能起到益气养血、安神补脑的作用，对于神经衰弱导致的失眠有一定的改善作用。西药辅助： 一些助眠的西药，比如佐匹克隆，能缩短入睡时间，提高睡眠质量，但这类药物需要在医生指导下使用，不能自行长期服用，以免产生依赖等不良反应。