牙齿上感觉糊着一层东西，可能是牙菌斑、牙结石、食物残留等原因引起的。以下是一些去除这些物质的方法：
1.刷牙：使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，保持口腔清洁。刷牙时要注意正确的刷牙方法，将牙刷与牙面呈45度角，轻轻刷洗牙齿的各个面。
2.使用牙线：牙线是一种清洁牙齿邻面的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和菌斑。使用牙线时，将牙线轻轻滑入牙缝，然后上下拉动牙线，清洁牙缝。
3.漱口：使用漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。但漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
4.洗牙：如果牙齿上的牙结石较多，需要到医院进行洗牙。洗牙可以有效去除牙结石和菌斑，同时还可以对牙齿进行抛光，使牙齿更加光滑。
5.注意饮食：避免食用过多的粘性食物和甜食，减少牙齿上的菌斑和牙结石形成。同时，要多喝水，保持口腔湿润。
如果以上方法不能有效去除牙齿上的糊状物，或者伴有牙龈出血、牙痛等症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。