全身起小疙瘩很痒时，可通过生活护理、局部冰敷、使用药物等方法来缓解。
一、生活护理：
若存在睡眠不足、情绪不佳等情况，可能使皮肤抵抗力降低，进而引发全身起小疙瘩很痒。所以患者在平时要多注重休息，确保有充足的睡眠，同时尽量让所处环境保持洁净和通风良好。
二、局部冰敷：
冰敷能发挥一定的止痒、镇痛效果，对各类皮炎导致的瘙痒症状较为适用。可以用棉巾包裹冰块或冰镇矿泉水后敷在患处，利用这种局部冰敷的方式，有助于减轻全身起小疙瘩很痒的状况。
三、使用药物：
全身起小疙瘩很痒可能是过敏引起的。此时患者首先要避免接触过敏原，并且可在医生指导下使用相关药物来缓解，如炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用；盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物能有效缓解过敏症状引起的瘙痒。
总之，当全身起小疙瘩很痒时，可以根据具体情况选择合适的方法进行缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。