全身起小疙瘩很痒，可通过以下方法缓解：一、生活护理，保证充足睡眠与良好情绪，注意休息，维持环境洁净通风；二、局部冰敷，用冰块或冰镇矿泉水包裹敷于患处，可止痒镇痛，适合各类皮炎引发的瘙痒；三、使用药物，若为过敏引起，要避免接触过敏原，可在医生指导下使用炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物。
一、生活护理：当存在睡眠不足以及情绪不佳等情况时，可能会使皮肤抵抗力降低，从而导致全身起小疙瘩很痒。所以患者在平时要注重多休息，确保有充足的睡眠时长，同时尽量让自己所处的环境保持干净整洁且通风良好。
二、局部冰敷：通过冰敷能发挥一定的止痒以及镇痛作用，尤其适用于各种皮炎所导致的瘙痒症状。可以将冰块或者冰镇过的矿泉水用棉巾进行包裹，然后敷在瘙痒处，采取这样的局部冰敷方式有利于减轻全身起小疙瘩很痒的状况。
三、使用药物：全身起小疙瘩很痒有可能是过敏所引发，对此建议患者首先要避免与过敏原相接触。此外，还可根据医生的指导使用相关药物来缓解，比如炉甘石洗剂具有收敛、保护作用，能缓解瘙痒症状；盐酸西替利嗪片和氯雷他定片属于抗组胺药，能有效减轻过敏反应，缓解瘙痒等不适。
总之，当全身起小疙瘩很痒时，可根据具体情况选择上述合适的方法来处理，以缓解不适症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。