孕期即妊娠期。在妊娠期预防高血压可通过保持合理饮食、适度锻炼、健康作息、良好心情、定期检查等方式。具体如下：
一、合理饮食：妊娠期高血压部分是由遗传或营养缺乏导致的，所以要确保饮食合理，减少高盐和高糖食物的摄入，多进食绿色蔬菜和水果。这是因为过多的盐分会增加血容量，从而升高血压，而高糖食物可能引发血糖波动等问题。
二、适度锻炼：可适度进行运动锻炼，比如慢走或练习瑜伽等。这样做能有效控制体重，对预防高血压有帮助。适度锻炼可以促进血液循环，增强身体机能。
三、健康作息：要做到早睡早起，保证充足休息，避免过度劳累。良好的作息能维持身体的正常代谢和生理功能。
四、良好心情：需调控自身情绪，避免长时间处于紧张或焦虑状态，保持心情舒畅愉悦。稳定的情绪有助于维持血压的平稳。
五、定期检查：要定期到医院检测血压，若出现血压异常，需及时进行调整或治疗。妊娠期体质特殊，还需定期做产前检查，关注胎儿发育情况，避免受到外界有毒或有害物质刺激。
总之，妊娠期需要多方面注意来预防高血压，保障孕妇自身和胎儿的健康。