夏天女性怕冷可通过生活方式及饮食等多方面来调理。一般来说，可从保暖、饮食、运动等方面入手改善。
保暖措施要做好
衣物穿着： 即使在夏天，也应根据室内外温度合理穿衣，室内空调温度不宜调得过低，一般保持在26℃左右较为适宜，外出时若有冷风，可适当添加薄外套，如一件轻薄的开衫，既能抵御凉风，又不会过于炎热。局部保暖： 注意腹部和脚部的保暖，女性腹部着凉容易出现不适，可准备一条小毛毯，在感觉凉时盖在腹部；脚部要穿合适的袜子，选择棉质、厚度适中的袜子，避免脚部受寒。
饮食调理来助力
温热食物选择： 适当多吃一些温热性的食物，如小米粥，小米性温，具有健脾和胃等功效，每天喝1 - 2碗小米粥，能为身体提供能量且有一定的暖身作用；还有桂圆，桂圆性温味甘，可偶尔煮些桂圆红枣汤饮用，但要注意适量，每天吃5 - 10颗桂圆为宜。避免寒凉食物： 减少食用生冷寒凉的食物，像冰淇淋，尽量不要吃，还有刚从冰箱里拿出来的西瓜等也应少吃，这些食物会加重身体的寒凉之气，不利于改善怕冷的状况。
适度运动强体质
有氧运动： 每周进行3 - 5次有氧运动，每次运动30分钟以上，比如慢跑，在温度适宜的时间段进行慢跑，速度保持在每分钟100 - 120步左右，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，让身体逐渐变得暖和起来；还可以选择瑜伽，瑜伽中的一些体式能帮助拉伸身体经络，促进气血流通，每周坚持2 - 3次瑜伽练习。运动后护理： 运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。运动结束后不要马上吹空调或风扇，可先在室内休息10 - 15分钟，等身体稍微平复后再进行后续活动。