气血不足的原因及改善方法如下：
1.饮食不规律：长期饮食不规律，如过度节食、不按时进餐等，会导致脾胃受损，气血生化乏源，从而引起气血不足。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，会使肝血亏虚，导致气血不足。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致气血运行不畅，日久则气血不足。
4.情绪失调：长期情绪失调，如肝气郁结、抑郁等，会导致气机不畅，影响气血运行，从而引起气血不足。
5.久病不愈：久病不愈，会导致气血亏虚，从而引起气血不足。
6.年龄增长：随着年龄的增长，人体的气血会逐渐衰退，从而引起气血不足。
改善气血不足的方法如下：
1.饮食调理：饮食应营养均衡，可多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
2.保证充足的睡眠：每天应保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。
3.适量运动：可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血运行。
4.保持心情舒畅：应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.中医调理：可在医生的指导下服用一些具有补血、补气作用的中药，如当归、黄芪、党参等。
6.艾灸：艾灸具有温经通络、散寒祛湿的作用，可在医生的指导下选择合适的穴位进行艾灸。
7.按摩：按摩可促进气血运行，缓解疲劳，可选择足三里、关元、气海等穴位进行按摩。