脖子上淋巴堵了可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法或治疗建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定淋巴堵塞的原因。医生可能会进行触诊、超声、血液检查等，以评估淋巴结的状况和寻找潜在的病因。
2.治疗病因：根据病因进行针对性治疗是解决淋巴堵塞的关键。病因可能包括感染、炎症、自身免疫性疾病、肿瘤等。例如，如果是感染引起的，医生可能会开处方抗生素；如果是炎症性疾病，可能会使用抗炎药物；如果是肿瘤，可能需要进一步的治疗，如化疗、放疗或手术。
3.对症治疗：在确定病因之前，医生可能会采取一些对症治疗措施来缓解症状。这可能包括：
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在脖子上，有助于缓解疼痛和肿胀。
休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高免疫力。
4.注意个人卫生：保持脖子周围的清洁，勤洗手，避免感染。
5.观察症状变化：密切观察症状的变化，如淋巴结的大小、疼痛程度、是否出现新的症状等。如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。
6.避免刺激：避免长时间佩戴过紧的项链或饰品，避免摩擦和刺激脖子。
7.心理调适：淋巴堵塞可能会引起焦虑和担忧，保持积极的心态，有助于提高身体的免疫力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗期间，遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意个人护理，有助于促进康复。如果对淋巴堵塞的问题有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。