7天内不让精子着床可通过如下方式：
一、口服避孕药：
1.去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等避孕药含有大量雌孕激素。服用后可影响输卵管的纤毛运动，从而阻止受精卵着床。
2.避孕药需在性生活72小时内服用，方能起到避孕作用。
二、口服米非司酮：
1.米非司酮药物有很强的抗孕激素作用。
2.因子宫内膜发育不能与胚胎发育同步，失去孕激素作用后，胚胎会受到母体免疫攻击，进而导致着床失败。
三、采用避孕环：
1.通过在宫腔内放置避孕环，可使子宫内膜损伤并引发炎症。
2.能改变输卵管蠕动，让子宫内膜发育与受精卵运行速度不同步，由此阻碍受精卵着床。
日常生活中还应注意保持局部清洁卫生，勤洗澡、勤换衣裤，以避免感染。饮食方面应以清淡为主，勿食辛辣食物，如辣椒、葱等。
总之，可通过上述几种方式来阻止受精卵在7天内着床，同时要注意日常护理和饮食。