长荨麻疹可通过避免抓挠、注重饮食、找出过敏原、运用药物来进行治疗。具体如下：
一、避免抓挠：
1.当发痒时切不可抓挠，否则可能导致皮肤继发性出血以及皮肤感染。若实在难以忍受，可通过冷敷的方式来减轻瘙痒感。
2.若在午夜感觉发痒，有可能是被子过厚，太热容易诱发瘙痒，此时可以盖薄一点或者将被子外面使发痒部位暴露出来，穿衣方面也是同理，患有荨麻疹的人不应穿得过于暖和。
二、注重饮食：
1.有许多荨麻疹是由饮食引发的，尤其在婴儿和幼儿中，多数是因对某些食物过敏导致，日常要注意避免食用易过敏食物。
2.对于成年人来说，应注意保持饮食均衡，轻度油炸，避免过度油炸、油腻食物和发物。
三、找出过敏原：
可采用点刺试验进行荨麻疹的过敏原检查，即把过敏原如同做皮试一样刺入患者皮肤内，20分钟后查看刺入位置是否出现风团样损害，从而判断对哪种过敏原过敏。
四、运用药物：
1.荨麻疹发作时，可在医生指导下使用第二代抗组胺药，即抗过敏药来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、咪唑斯汀、盐酸非索非那定、盐酸奥洛他定等。
2.也可在医生指导下使用益生菌以及调节免疫功能的药物，如中成药类的玉屏风散、百令胶囊、百令片等。
总之，通过以上这些方法可以对荨麻疹进行有效治疗和控制。