吸烟后出现头晕恶心想吐，可能是因为香烟中的尼古丁等有害物质刺激身体所致。一般来说，首先要尽快远离吸烟环境，到通风良好的地方。
立即脱离吸烟环境
迅速转移： 马上离开烟雾缭绕的场所，去到空气清新的室外或者通风的室内空间，让身体能更快接触到新鲜空气，减少继续吸入有害物质。比如，可以快步走到户外的花园、阳台等地方。避免再次接触： 在之后的一段时间内，尽量避免再次处于吸烟环境中，防止症状再次出现或者加重。
适当休息缓解
找舒适位置坐下或躺下： 找一个安静、舒适的地方，坐下来或者躺一会儿，让身体得到放松。可以选择靠在沙发上或者躺在床上，尽量让自己处于放松的状态，有助于缓解头晕恶心的感觉。一般休息15 - 30分钟左右，症状可能会有所减轻。放松身心： 通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸能帮助身体摄入更多氧气，缓解因吸烟引起的身体不适。
补充水分
喝适量温水： 可以喝一些温水，大约100 - 200毫升。温水能补充身体因吸烟丢失的水分，还能促进身体的新陈代谢，帮助排出部分有害物质。但是要注意不要一次性喝太多，以免引起肠胃不适。比如，可以小口小口地喝，分几次喝完。选择其他饮品： 如果不喜欢温水，也可以选择喝一些淡茶水，不过要注意避免喝浓茶，因为浓茶中的咖啡因等成分可能会刺激神经，加重不适。
观察症状变化
留意症状持续时间： 如果头晕恶心想吐的症状在采取上述措施后1小时内没有缓解，甚至有所加重，比如出现剧烈呕吐、持续头晕无法站立等情况，就要引起重视。关注是否有其他伴随症状： 同时要观察是否有头痛、心慌、呼吸困难等其他伴随症状。如果有，要及时就医，让医生进行进一步的诊断和处理。例如，如果出现呼吸困难，可能需要进行吸氧等处理。