一般来说，要想有效瘦脸，可以采用咬肌切除或吸脂手术的方法。而具体选用哪种瘦脸方式则要依据个人脸部的实际情况来决定。
一、咬肌切除：如果是因咬肌部位肌肉较为发达而导致脸大，通常可选择咬肌切除这种方式。其是通过在口腔内部做一个切口，接着运用专业工具切除一部分多余的咬肌，最后进行缝合来完成手术，一般能有效达到瘦脸的目的。
二、吸脂手术：要是因为下颌缘部位脂肪堆积较多而致使脸大，通常可选用吸脂手术的办法。即通过在面部脂肪堆积较多的部位做一个小切口，然后将引导管插入脂肪层，利用真空负压的原理，把面部多余的脂肪抽出体外，从而使面部的脂肪逐渐减少，通常可以实现有效的瘦脸效果。而且将面部脂肪抽出体外后，一般不太容易出现脂肪再次生长的情况，所以瘦脸效果基本能够长期维持。
总之，瘦脸方法的选择要根据个人脸部具体状况来确定，咬肌切除和吸脂手术各有其适用情况，可帮助实现瘦脸的目标。