生活方式调整
合理饮食：
-限盐：每日钠盐摄入量应低于5克。高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，升高血压。例如，大量流行病学研究显示，盐摄入过多的地区人群高血压患病率明显高于低盐摄入地区。
-增加钾摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。钾有助于促进钠的排泄，从而降低血压。有研究表明，增加钾摄入可使血压降低一定幅度。
-均衡营养：保证摄入足够的蛋白质，选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等；减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等；多吃蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入。
适量运动：
-每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以通过改善血管内皮功能、降低体重等多种机制起到降压作用。例如，长期坚持有氧运动的高血压患者，血压较不运动者有明显下降。对于不同年龄和身体状况的人群，运动强度和方式需适当调整。年轻人可选择较剧烈的运动，而老年人则更适合慢跑、太极拳等相对温和的运动方式。
戒烟限酒：
-吸烟会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，从而升高血压，应严格戒烟。男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会使血压升高，因此需限制饮酒量。
药物治疗
降压药物种类：常用的降压药物有五大类，包括利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）。不同类型的药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。例如，对于合并心力衰竭的患者，可能会优先选择β受体阻滞剂或利尿剂；对于老年高血压患者，钙通道阻滞剂可能是常用选择。
特殊人群降压注意事项
老年人：老年人高血压往往收缩压升高明显，脉压差大。用药时应从小剂量开始，逐渐调整剂量，避免血压波动过大。同时要注意药物可能带来的不良反应，如利尿剂可能导致电解质紊乱，钙通道阻滞剂可能引起面部潮红、头痛等。
妊娠期高血压：需特别谨慎用药，应在医生指导下选择对胎儿影响小的降压药物，如甲基多巴等。治疗过程中要密切监测血压和胎儿情况。
儿童高血压：儿童高血压多与继发性因素有关，如肾脏疾病等。治疗首先要针对原发病进行治疗，同时在选择降压药物时要考虑儿童的生理特点，避免使用对儿童生长发育可能有影响的药物，优先选择对儿童相对安全的降压方案。