精力不足、易疲劳，往往与饮食不当、生活作息不规律以及器质性疾病等有关，需依据具体成因进行相应的调节。
一、饮食不当：若日常存在挑食、偏食情况，过多摄入油腻、辛辣、刺激食物，或是暴饮暴食、不按时进餐，就可能引发精力不足与易疲劳现象。对此，应调整饮食结构，采用少食多餐的方式，增加新鲜蔬菜水果以及高蛋白质食物如肉类、蛋类、坚果类等的摄入，以补充身体能量与微量元素，从而改善精力不足、易疲劳的状况。
二、生活作息不规律：经常熬夜、作息毫无规律会导致精力不足、易疲劳。这时需要养成规律的作息，早睡早起，并且根据自身实际状况选择合适的运动项目，像慢跑、游泳、骑单车、打球、练瑜伽等，这有助于精力不足、易疲劳情况的恢复。
三、器质性疾病：临床上常见的如焦虑症会有精力不足、易疲劳的表现，通常需要给予支持性心理治疗，通过心理教育让患者明晰有关疾病的知识，降低对疾病的继发焦虑，借助鼓励、倾听来增进治疗依从性，同时遵医嘱口服抗焦虑药物来治疗疾病，这样其精力不足、易疲劳的情况便会逐渐缓解。
总之，当出现精力不足、易疲劳时，要明确具体原因，然后针对性地采取措施进行改善和治疗。