退黑素是一种可以调节人体睡眠的物质，正常人体自身也会分泌退黑素。一般来说，成人短期服用退黑素辅助改善睡眠时，价格大概在几十元到一百多元不等，但长期使用的具体情况需根据个体差异和产品而定。
退黑素的作用机制
调节睡眠节律： 退黑素能参与调节人体的生物钟，帮助维持正常的睡眠 - 觉醒周期。它可以向大脑发出信号，让身体逐渐进入睡眠状态。促进睡眠诱导： 当人体需要休息时，退黑素水平会升高，它能起到诱导睡眠的作用，使人更容易进入深度睡眠阶段。
适用人群范围
睡眠节律紊乱者： 比如经常倒时差的人群，由于时区变化导致生物钟被打乱，退黑素可以帮助他们调整睡眠节律，恢复正常睡眠。轻度失眠人群： 偶尔出现入睡困难、睡眠浅等轻度失眠症状的人，可在一定程度上借助退黑素辅助入睡，但不能完全依赖。
不适用人群情况
孕妇与哺乳期女性： 孕妇和哺乳期女性服用退黑素的安全性尚未完全明确，一般不建议使用，以免对胎儿或婴儿产生未知影响。自身免疫性疾病患者： 患有自身免疫性疾病的人，如类风湿关节炎等，服用退黑素可能会影响免疫系统的功能，需要谨慎对待。
与其他药物的相互作用
与抗凝血药物： 退黑素可能会增强抗凝血药物的作用，增加出血的风险，所以正在服用抗凝血药物的人如果要使用退黑素，需要密切监测凝血功能。与中枢抑制剂： 退黑素与中枢抑制剂（如镇静催眠药等）同时使用时，可能会加重中枢抑制的程度，导致过度嗜睡等不良反应，应避免同时使用或在医生指导下谨慎合用。