身上有淤青可采取多种方式缓解和改善。具体如下：
一、应进行血小板计数检查、凝血功能检查，以明确淤青原因并进行针对性治疗。
1.血小板计数检查：通过该项检查可以了解血小板的数量情况，有助于判断是否存在血小板异常导致的淤青。
2.凝血功能检查：可确定凝血相关指标是否正常，从而明确淤青是否与凝血功能障碍有关。
二、服用药物
1.若血小板计数正常且凝血功能正常，淤青通常是血液淤积在皮肤下所致，可在医生指导下服用活血止痛胶囊、三七片、大活络丸等药物，它们具有帮助散瘀、改善淤青症状的功效。
(1)活血止痛胶囊：主要成分包含当归、三七等，有活血散瘀、消肿止痛的作用。
(2)三七片：以三七为主要成分，能起到散瘀止血、消肿定痛的效果。
(3)大活络丸：含多种中药成分，有祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络的效用。
三、外用药物
1.患者身上有淤青还可在医生指导下外用红花油、活血止痛膏等，这些药物可发挥活血化瘀的作用，有助于改善淤青症状。
(1)红花油：主要有红花等成分，能用于跌打损伤等导致的淤青。
(2)活血止痛膏：包含干姜等成分，有活血止痛、舒筋通络的功效。
四、物理治疗
1.对淤青部位用热毛巾进行热敷，可促进局部血液循环，改善淤青症状。
2.也可在医生指导下配合红外线、微波治疗等，有利于促进淤青消散。
总之，当患者身上出现淤青时，要先明确原因，然后在医生的指导下根据具体情况选择合适的方法来缓解淤青症状。