指甲长进肉里面了，医学上称为甲沟炎。以下是处理甲沟炎的方法：
1.浸泡：将脚浸泡在温水中，每天1-3次，每次10-15分钟。这有助于软化指甲和减轻疼痛。
2.清洁：使用温和的肥皂和水清洁受影响的区域，然后用干净的毛巾擦干。
3.使用药物：可以使用含有抗生素或消炎成分的药膏或喷雾，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，涂抹在甲沟处，以减轻炎症和疼痛。
4.避免刺激：避免穿紧身鞋或高跟鞋，以免压迫甲沟。同时，避免过度修剪指甲，以免损伤甲沟周围的组织。
5.引流：如果甲沟炎严重，甲沟处有脓液积聚，医生可能会进行切开引流，以排出脓液。
6.口服药物：在医生的建议下，可以口服抗生素来治疗甲沟炎。
7.手术治疗：如果甲沟炎反复发作或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如甲沟成形术或指甲部分切除术。
需要注意的是，如果甲沟炎症状严重，如出现红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医。此外，平时要保持指甲的清洁卫生，避免长时间浸泡在水中，避免指甲受到损伤。如果有脚气等足部疾病，应及时治疗，以免感染甲沟。