产后月经不调，多与这些因素相关：一是精神因素，比如精神过度紧张、休息不佳、压力过大等；二是妇科疾病。
一、精神因素方面：精神状态对产后月经有着重要影响。当精神过于紧张时，可能会导致内分泌系统的紊乱，进而影响月经的正常规律。休息不好会使身体处于疲劳状态，同样可能干扰月经周期。而压力过大也容易引起体内激素水平失衡，引发月经不调。
二、妇科疾病方面：这需要到正规的妇科医院进行全面系统的检查才能明确病因，以便进行积极有效的治疗。
对于产后月经不调，建议做到以下几点：首先要保持良好情绪，避免精神压力过大，放松身心；其次在饮食上要全面补充营养，多吃高蛋白食物，同时多食用新鲜蔬菜和水果；再者要加强个人卫生，勤换内衣内裤，每日用温水清洗外阴；此外要保证充足休息，不要经常熬夜，保持充足睡眠。
总之，产后月经不调需要从精神、饮食、卫生和作息等多方面进行调整和关注，若有妇科疾病则要及时诊治。