胃疼恶心时首先要明确原因，一般可以先通过简单的自我护理缓解，比如先尝试休息一会儿，观察症状变化。如果情况持续不缓解或加重，就需要进一步就医检查。
自我缓解小妙招
休息放松：找个舒适的地方躺下来或坐下休息，放松身心，减轻精神紧张对胃部的影响，一般休息15 - 30分钟看看症状有无改善。少量饮水：可以小口喝些温水，每次喝10 - 20毫升，分多次饮用，能一定程度缓解胃部不适，但不要一次性喝太多，以免加重恶心感。
可能的病因及应对
饮食因素：如果是吃了不洁食物或过多刺激性食物导致的胃疼恶心，比如吃了过辣、过冷的食物。这时候要回忆近期饮食情况，尽量避免再吃这类刺激性食物，后续饮食要清淡易消化，如喝稀粥等。胃部疾病：若是本身有胃炎、胃溃疡等胃部疾病引发的胃疼恶心，那需要及时就医。一般医生可能会建议做胃镜等检查来明确诊断，然后根据具体病情进行相应处理。
就医相关建议
何时必须去医院：如果胃疼恶心持续超过24小时，或者伴有呕吐不止、呕血、黑便、剧烈腹痛难以忍受等情况，必须马上前往医院就诊，这些可能是比较严重疾病的信号，需要及时处理。就医前注意事项：就医前尽量记录好胃疼恶心发作的时间、频率、程度等情况，方便医生了解病情。同时不要自行随意服用止痛药物，以免掩盖病情，影响医生诊断。