男性若要提升自身性功能，主要可通过如下几种方式：
一、饮食调节，日常生活中可多食用如牛羊肉、荔枝、番茄、枸杞以及海鲜类食物如牡蛎等，这有助于增进男性性欲，强化勃起功能。
二、通过运动提升男性性功能，多进行有氧运动，像跑步、健身、游泳等均有益于提高男性性功能。平时还可进行提肛运动，能够让盆底肌得到有效锻炼，增强肌肉韧性，进而提升性功能。
三、口服药物治疗涵盖中药和西药两大类别。西药中常使用的有枸橼酸西地那非片或他达拉非片。中药主要是选取补肾、疏肝、活血类的药物，临床常用的中药包括复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等。
具体阐述如下：
一、
1.饮食调理方面：
(1)牛羊肉：富含蛋白质和营养成分，对身体有滋补作用。
(2)荔枝：具有一定的滋补功效。
(3)番茄：含有多种对身体有益的物质。
(4)枸杞：传统的滋补佳品。
(5)牡蛎等海鲜类：富含锌等元素，对男性性功能可能有积极影响。
二、
1.有氧运动：
(1)跑步：能提升身体素质。
(2)健身：全面锻炼肌肉。
(3)游泳：锻炼全身肌肉和心肺功能。
2.提肛运动：
(1)可有效锻炼盆底肌。
(2)增强盆底肌的韧性。
三、
1.西药：
(1)枸橼酸西地那非片：是常见的用于改善性功能的药物。
(2)他达拉非片：有相应的治疗作用。
2.中药：
(1)复方玄驹胶囊：具有多种功效。
(2)强肾片：可补肾助阳。
(3)右归胶囊：对性功能提升可能有帮助。
总结：通过饮食调理、运动锻炼以及合理使用药物等方式，男性可在一定程度上提高性功能，但具体选择和使用应根据个人情况，必要时可咨询专业医生。