一般来说，辣木籽有如下功效与作用：
一、功效：
1.补充营养：辣木籽富含维生素、矿物质、钙、钾、铁、蛋白质等丰富营养成分，能起到补充营养的作用。
2.润肠通便：可帮助改善大便干燥、排便困难等情况，有防治便秘的效果。
3.消炎镇痛：对身体具有一定的消炎镇痛益处。
二、作用：
1.改善营养不良：可用于缓解营养不良的状况。
2.增强体质：对于体质虚弱和久病体虚者能起到一定的改善作用，有助于增强自身的免疫能力和抵抗力。
需要特别注意的是，孕妇不可以食用辣木籽，这是因为辣木籽含有大量的植物碱，可能会引发子宫收缩，从而对胎儿的生长发育产生不利影响。总之，在食用辣木籽时要根据自身情况合理选择，避免不当食用带来不良后果。