四岁宝宝拉肚子，饮食上建议选择易消化、富含维生素和蛋白质的食物。平时要让宝宝养成良好的生活习惯，适量饮用温水，避免进食油腻、粗糙、辛辣刺激性食物，以防引起胃肠道不适。具体如下：
一、易消化食物：如果四岁宝宝拉肚子是不良饮食习惯所致，可选择易消化食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等，这样能避免加重胃肠道消化负担。
1.小米粥：营养较为丰富，且容易消化吸收。
2.南瓜粥：南瓜富含多种营养物质，做成粥软烂易消化。
3.软面条：比较细软，不会给肠胃带来较大负担。
二、富含维生素的食物：在恢复期间可适当食用富含维生素的食物，如菠菜、白菜、油菜、胡萝卜、苹果、芒果等果蔬类食物，能够补充身体所需营养成分，提高机体抵抗力，对病情恢复很有益处。
1.菠菜：含有丰富的维生素和矿物质。
2.白菜：维生素含量较高，对身体有益。
3.油菜：是常见的富含维生素的蔬菜。
4.胡萝卜：富含胡萝卜素等营养。
5.苹果：富含维生素C等。
6.芒果：有一定的维生素等营养成分。
三、富含蛋白质的食物：四岁宝宝拉肚子时也可适当进食含蛋白质食物，如鸡蛋羹、牛奶等，可以补充身体所需营养，促进疾病尽快好转。
1.鸡蛋羹：蛋白质丰富，且容易消化。
2.牛奶：是优质蛋白质的良好来源。
四岁宝宝拉肚子如果症状长时间未缓解，应及时到医院小儿消化科就诊，遵医嘱进行药物治疗。日常要做到让宝宝少食多餐，避免一次吃得过多，经常暴饮暴食会加重胃肠道负担，从而影响病情恢复。另外，还要注意饮食及个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯，玩具也要定期消毒，同时做好腹部保暖措施，避免着凉，要根据天气变化及时增减衣物。
总之，对于四岁宝宝拉肚子的情况，要从饮食调整、生活习惯等多方面进行关注和处理，以促进宝宝尽快恢复健康。