肾虚主要是肾阴阳不调导致的，可分为肾阴虚和肾阳虚两类，调理方式包括调整饮食和使用药物。
调整饮食方面：
一、肾虚患者常有精神不振、腰膝酸软、畏冷、盗汗、头晕耳鸣、气喘气短等表现。中医认为五色、五味与五脏相关联，其中“黑为肾”，咸入肾。
1.可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚子、黑枣等，能减轻肾虚症状。
2.动物肝脏、牛肉、羊肉、韭菜、核桃仁、枸杞、山药、鲈鱼等食物也能有效改善肾虚情况。
3.适当进食咸味食物，如木耳、海带、海参等，大多性寒，有清热解毒、滋肾通便、软坚散结等作用，也有补肾功效，但味咸并非要过多摄入食盐，对于心功能不全、肾功能不全、高血压患者需按医生要求控制每日盐分摄入量。
药物调理方面：可根据具体肾虚类型选择合适的药物进行针对性治疗。
除此之外，建议患者进行一些适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以增强自身抗病能力。
总之，通过合理的饮食调整和适当的药物治疗，以及坚持适度运动，可对肾虚起到较好的调理作用。