一晚上心跳加速睡不着，首先要先找原因。如果是因为情绪紧张、焦虑引起的，可先尝试放松。比如深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，每次深呼吸坚持5 - 10秒，重复几次。
原因排查方面
生理因素： 可能是剧烈运动后不久就想睡觉，这种情况心跳加速可能是身体还处于应激状态。还有发烧的时候，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟，也会导致心跳加速睡不着。病理因素： 像心律失常，比如早搏，就会让人感觉心跳不规则、加速。还有甲状腺功能亢进，患者甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，心率增快。
非药物缓解办法
环境调整： 找一个安静、舒适、温度适宜的环境，比如将室内温度调整到22 - 25℃左右，拉上窗帘，减少光线刺激。转移注意力： 可以听一些舒缓的音乐，比如古典音乐中的《月光奏鸣曲》等，让自己的注意力从心跳加速上转移开。还可以想一些轻松愉快的事情，像回忆美好的旅行场景等。
就医相关情况
如果经常出现一晚上心跳加速睡不着的情况，建议及时就医。医生可能会进行心电图检查，一般10 - 20分钟就能出结果，通过心电图可以初步判断心脏的节律等情况。如果是病理性原因导致的，可能还需要进一步做24小时动态心电图等检查来明确诊断。