有头屑可以通过调整生活方式和使用合适的洗护产品来改善，比如选择含有酮康唑等成分的洗发水，坚持使用一段时间可能会有效果。一般连续使用2 - 4周左右可能会观察到头屑减少的情况。
日常护理方法
调整洗发频率： 一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。过于频繁洗头可能会破坏头皮的油脂平衡，导致头屑增多；而洗头间隔太久，头皮油脂和灰尘堆积，也容易产生头屑。选择合适洗发水： 可以选择含有吡硫鎓锌、酮康唑等成分的去屑洗发水。这类成分能够抑制引起头屑的马拉色菌，从而减少头屑产生。比如市面上常见的一些含有酮康唑的去屑洗发水，长期使用有助于改善头屑问题。
生活习惯调整
饮食方面： 要注意均衡饮食，多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、瘦肉、牛奶等。维生素B族对头皮健康有好处，缺乏维生素B族可能会导致头屑增多。同时，要减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这类食物可能会刺激头皮油脂分泌，加重头屑情况。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的新陈代谢，包括头皮的新陈代谢，容易导致头屑增多。一般成年人每天需要保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体各方面机能良好运转，也有助于改善头屑问题。
就医相关情况
头屑过多需就医： 如果头屑非常严重，通过调整生活方式和使用普通去屑洗发水都没有改善，或者同时伴有头皮瘙痒、红斑、脱发等症状时，就需要及时就医。医生可能会进行相关检查，比如皮肤镜检查等，来明确头屑增多的原因，是单纯的头皮糠疹还是由脂溢性皮炎、银屑病等疾病引起的头屑增多。如果是由疾病引起的头屑，需要针对原发病进行治疗。例如脂溢性皮炎引起的头屑，可能需要使用一些外用的糖皮质激素药膏或者抗真菌药物等进行治疗。