腰椎间盘压迫神经导致腿疼可通过多种方法缓解，包括制动休息、服用药物、理疗、手术等。
一、制动休息：一旦出现腿疼症状，患者必须卧床休息，避免从事重体力劳动，否则会进一步加重腰椎间盘对神经的压迫。
二、服用药物：
1.若腿疼较为严重，可使用止痛药物如布洛芬等，以缓解疼痛症状。
2.同时可配合使用营养神经的药物，如甲钴胺等，来促进神经功能的恢复。
三、理疗：
1.当服用药物效果不佳时，可采取热敷疗法，通过温热作用促进局部血液循环，缓解不适。
2.按摩也有助于放松腰部肌肉，减轻神经受压情况。
3.烤电则能起到一定的温热刺激和舒缓效果。患者应前往正规医院的康复科进行理疗，避免在不正规场所进行以免病情加重。
四、手术：若上述治疗均无效，患者可考虑进行常规手术，如椎间孔镜髓核摘除术。术后需卧床4至6周，避免早期负重活动，4至6周后可佩戴腰围或支架下地活动，以防早期腰椎间盘突出症复发。平时患者要注意休息，避免腰部过度活动，防止久站、久坐及弯腰等不良姿势。
总之，对于腰椎间盘压迫神经腿疼的情况，要根据具体病情选择合适的治疗方法，并注意日常的养护，以促进康复和预防复发。