宝宝便秘可通过吃以下食物或药物来促进排便：
一、富含纤维素的食物：比如玉米、萝卜、白菜等，这些食物中富含纤维素，能推动肠道蠕动，进而有效缓解宝宝便秘的状况。
二、含乳酸杆菌的食物：乳酸杆菌可以对肠道菌群进行调理，促使肠道正常蠕动。像酸奶、酸奶酪、豆浆等这类含乳酸杆菌的食物，宝宝食用后可帮助缓解便秘症状。
三、易消化的食物：稠米汤、蛋花汤、鸡蛋羹等都是易消化的食物，宝宝进食后能减轻肠胃负担，有利于肠胃恢复正常状态，从而缓解便秘。
四、富含油脂的坚果：宝宝可适当食用核桃、松子等富含油脂的坚果，因为油脂能够润滑肠道，促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用。但由于宝宝肠胃功能还不完善，不能大量进食富含油脂的坚果，以免引发消化不良。
五、益生菌类药物：宝宝可服用酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌类药物，它们具有促进消化的作用，能有效缓解便秘症状。
总之，当宝宝出现便秘时，可通过上述食物和药物来改善，但要注意根据宝宝的具体情况合理选择和使用。