月经期减肥需依据身体这一特殊生理时期来制定适宜的减肥方案，要点如下：
一、饮食方面：
1.月经期间减肥可控制饮食，但不可节食。在饮食上，不能食用高脂肪、高热量及油腻性食物，同时也要避免凉性食物以免影响月经正常，可多进食蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，这样能增加肠胃蠕动，有助于减肥。
二、运动方面：
1.月经期间可适当通过运动来减肥，但不能进行剧烈运动以免危害身体健康。合理的运动既有利于减肥，也有助于经血排出，可选择散步、瑜伽等适宜的体育运动，能消耗体内多余脂肪，促进血液循环，对身体健康也有益。
总之，月经期间可以适当减肥，但要注重减肥方式。合理调整运动和饮食有助于减肥成功，同时月经期间还需注意身体的营养补充和充足休息，如此方能达到最佳减肥效果。