大便次数增多时，首先要观察具体情况。一般来说，如果是偶尔出现大便次数增多，可能与饮食等因素有关；但如果长期每天大便次数超过3次，就需要重视。
从饮食找原因及调整方法
饮食因素导致的调整： 如果是因为吃了过多生冷、油腻或刺激性食物引起的大便次数增多，首先要调整饮食。比如，近期吃了大量冰镇西瓜导致大便次数多，那就要暂停吃冰镇西瓜，改为吃温热、容易消化的食物，像小米粥、软面条等。如果是吃了太多油炸食品导致的，就要减少油炸食物摄入，多吃蔬菜、水果，蔬菜可以选择炒胡萝卜、清炒西兰花等，水果可以吃苹果、香蕉（但香蕉不要吃刚从冰箱拿出来的，要放常温）。过敏相关饮食调整： 要是对某些食物过敏也会引起大便次数增多，比如对牛奶过敏的人，喝了牛奶后就可能腹泻。这时候就要避免喝牛奶，可以选择喝豆浆等替代饮品。
疾病因素及应对
肠道感染引起： 如果是肠道感染导致的大便次数增多，比如细菌感染引起的肠炎。如果是细菌感染，一般需要就医，医生可能会根据情况考虑使用抗生素，但要注意儿童等特殊人群使用抗生素的禁忌。如果是病毒感染引起的腹泻，像轮状病毒感染，主要是对症治疗，比如腹泻严重时可以适当补充口服补液盐，防止脱水。一般轮状病毒感染病程大概在1周左右，但要密切观察大便次数、精神状态等情况。肠道慢性疾病： 像溃疡性结肠炎也会出现大便次数增多，还可能伴有黏液脓血便等情况。患者需要及时就医，进行肠镜等检查来明确诊断，然后在医生指导下进行治疗，可能会用到氨基水杨酸制剂等药物，但具体治疗方案要根据病情严重程度来定。
生活习惯调整
作息不规律影响： 长期作息不规律也可能影响肠道功能导致大便次数增多。要调整作息时间，保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，早上按时起床，让肠道的生物钟恢复正常，从而改善大便次数增多的情况。腹部保暖方面： 腹部着凉也会引起大便次数增多，尤其是肚子暴露在外面的时候。要注意腹部保暖，天气凉的时候可以穿护肚的衣物，晚上睡觉盖好被子，不要让腹部受凉，这样有助于肠道功能恢复正常，减少大便次数。