小儿缺锌时，可以通过饮食和药物来补充锌元素。一般来说，通过合理饮食调整，约1-2周可见一定效果。若需药物补充，可选择葡萄糖酸锌等制剂。
饮食补充有哪些好选择
富含锌的食物：瘦肉是不错的选择，像猪瘦肉每100克大约含锌3.8毫克；还有海鲜，例如生蚝，每100克含锌量能达到71.2毫克，是很好的补锌食物。另外，坚果类如腰果，每100克含锌量约10.9毫克，也可以适当给小儿食用来补充锌。食物搭配要点：在给小儿吃富含锌食物时，要注意合理搭配。比如可以将瘦肉做成肉丝炒胡萝卜，胡萝卜中的维生素A等营养成分能促进锌的吸收。同时，要避免让小儿过多食用影响锌吸收的食物，像过多的膳食纤维食物可能会干扰锌的吸收，所以不要让小儿在短时间内大量进食芹菜、玉米等膳食纤维含量高的食物。
药物补锌要注意啥
常用补锌药物：葡萄糖酸锌是比较常用的补锌制剂，它能有效补充锌元素。还有甘草锌，也可用于小儿缺锌的补充。不过药物补锌需要在医生指导下进行。用药注意事项：不同年龄段小儿使用补锌药物有差异，6岁以下小儿使用时要特别谨慎剂量。而且不能长期盲目给小儿服用补锌药物，因为过量补锌可能会引起恶心、呕吐等不适症状。一般建议通过饮食初步补充后，若检查仍明显缺锌再在医生指导下使用药物补锌。
怎么判断小儿是否缺锌
观察症状表现：小儿缺锌时可能会出现食欲减退的情况，相比平时吃饭明显变少。还可能有生长发育迟缓的迹象，比如身高、体重增长速度比同龄小儿慢。另外，小儿可能会出现皮肤问题，像皮肤粗糙、容易长湿疹等。专业检查方法：可以带小儿去医院进行血清锌检测，一般血清锌浓度低于11.47μmol/L就考虑缺锌。还可以通过发锌检测来辅助判断，但发锌检测受头发采集、处理等因素影响，相对血清锌检测准确性稍差，所以血清锌检测更具参考价值。