小腹痛但没来姨妈的原因和建议如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取避孕措施，那么怀孕是小腹痛但没来姨妈的最常见原因之一。怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会再脱落，从而导致月经推迟。此外，怀孕早期还可能出现乳房胀痛、恶心、呕吐等症状。如果女性怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检测和B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调也可能导致小腹痛但没来姨妈。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等因素都可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，从而影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。除了月经失调外，还可能伴有其他症状，如多毛、痤疮、肥胖等。如果女性怀疑自己有内分泌失调，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能导致小腹痛但没来姨妈。这些疾病可能会影响子宫的正常功能，导致月经失调、痛经等症状。如果女性经常出现小腹痛、月经不规律等症状，建议及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致小腹痛但没来姨妈，如药物副作用、过度减肥、环境改变等。如果女性正在服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经来潮。此外，过度减肥、环境改变等因素也可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。
如果女性出现小腹痛但没来姨妈的症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。在就医前，女性可以注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等。
2.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
3.注意个人卫生，保持外阴清洁。
4.如果有性生活，应注意避孕，避免意外怀孕。