孕妇老是便秘可通过如下方法排便：运动，如身体状况良好应适当运动，可促进肠胃蠕动来缓解便秘；吃含有膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉等能促进食物消化、改善便秘，平时也应适当摄入预防便秘；多喝水，尽量避免用药以免影响胎儿发育，多喝水可让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑促进排便。
一、运动：
怀孕后孕妇的身体会逐渐变得笨重，很多孕妇会因为这个原因而减少运动，同时又每天摄入大量有营养的食物，这样就很容易出现便秘情况。而如果孕妇自身身体状况良好，进行适当的运动是很有必要的。运动能够有效促进肠胃的蠕动，进而帮助缓解便秘问题。
二、吃含有膳食纤维的食物：
孕妇出现便秘时应该多食用含有膳食纤维的食物，像是芹菜、香蕉等。这些食物可以促进食物的消化，对便秘状况起到改善作用。在平常生活中，也要注意合理地摄入含有膳食纤维的食物，这样可以起到预防便秘的效果。
三、多喝水：
孕妇如果便秘，应尽可能避免使用药物，因为很多药物可能会对胎儿的发育产生影响。此时，多喝水是一个很好的选择。喝水能够让肠道分泌出黏液，从而使得肠道和粪便变得润滑，有助于促进排便。
总之，对于孕妇便秘的情况，可以通过运动、食用含膳食纤维的食物以及多喝水等方式来改善和预防。