血压高迅速降下来的方式主要有调整饮食、控制体重、药物治疗。
一、调整饮食。通过合理饮食有助于降低血压。高血压患者应坚持低盐低脂饮食，每日盐分摄入量不超过6克，同时要避免食用高脂食物，如油炸食品、动物内脏等。多进食新鲜蔬菜水果，每天可饮用500克以上牛奶，这对调节血压较为有利。
二、控制体重。肥胖是诱发高血压的重要因素之一，所以患者应每天通过适度运动来控制体重，比如可选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
三、药物治疗。高血压患者需要严格遵循医嘱个体化服用降压药物。通常会选用长效降压药，如苯磺酸氨氯地平、拉西地平、替米沙坦等。
总之，对于高血压患者来说，要综合运用这些方法来有效控制血压，以维护身体健康。