月经前头疼乳房胀痛的关键点如下：可能是生理性原因引起，也可能是经前期综合征或乳腺增生导致，可通过饮食、生活习惯和药物治疗来缓解。
一、原因：
1.生理性原因：体内激素水平变化使得乳房组织增生、充血、水肿，导致张力增大而出现乳房胀痛。
2.经前期综合征：这是以精神和躯体障碍为特征的综合征，反复出现在黄体期且具周期性，主要症状为经期前1-2周的乳房胀痛、头痛、便秘、焦虑、情绪不稳定等，会随月经来潮逐渐缓解或消失。
3.乳腺增生：引起月经前头疼乳房胀痛，还伴有乳腺结节或肿块，部分患者有乳头溢液，且多伴有焦虑等不良心理健康状态，乳腺增生症患者焦虑状态检出率高达85.9%，抑郁状态检出率达81.63%，部分还伴有月经紊乱。
二、解决方法：
1.饮食方面：戒烟酒，避免食用如辣椒、麻椒等辛辣、刺激类食物，多吃蔬菜水果。
2.生活方面：平时避免穿紧身内衣，选择宽松的衣物，注意休息，避免过度焦虑。
3.药物方面：
(1)乌鸡白凤丸：有补气养血、调经止带等功效，用于气血两虚等引起的月经不调等。
(2)消乳散结胶囊：具有疏肝解郁、化痰散结、活血止痛等功效，用于肝郁气滞、痰瘀凝聚所致的乳腺增生等。
(3)逍遥散：有疏肝解郁、养血健脾等功效，用于肝郁血虚脾弱证。
总之，月经前出现头疼乳房胀痛时，要明确原因，可从饮食、生活习惯调整做起，必要时根据具体情况合理选择药物进行治疗。