多梦失眠的治疗可以从非药物干预和药物干预等方面入手。一般来说，非药物干预可以先尝试，若效果不佳再考虑药物。
非药物干预之生活方式调整
作息规律：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。比如，每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。环境营造：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。卧室应尽量避免摆放过多电子产品，减少蓝光对睡眠的干扰。
非药物干预之心理调节
放松训练：深呼吸放松是简单有效的方法，每天找10 - 15分钟时间，坐或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复几次。还可以进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念，帮助放松身心，缓解因压力导致的多梦失眠。
药物干预
褪黑素受体激动剂：如雷美替胺，它可以模拟内源性褪黑素的作用，调节睡眠 - 觉醒周期，对于一些因生物钟紊乱等引起的多梦失眠有一定帮助，但不建议长期大量使用。苯二氮䓬类药物：像艾司唑仑等，这类药物能抑制中枢神经系统，起到镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性，一般不建议长期服用，仅在短期严重失眠时短期使用。