关键点：宫缩疼痛若由生理性因素引起可通过调整呼吸、分散注意力缓解；若由病理性因素引起可通过药物治疗缓解。
一、调整呼吸
宫缩开始时采用慢呼吸，宫缩增强时用嘴吸气和呼气，宫缩结束后再次慢呼吸为肌肉输氧。这样做既可以放松心情，又能使子宫获得更多氧气，从而有助于减轻宫缩疼痛。
二、分散注意力
1.孕妇宫缩疼痛时不应躺着，而应下床走动，通过走路来分散注意力。
2.也可以适当听轻音乐，能够让心情放松并分散注意力，通常能有效缓解宫缩疼痛症状。
三、药物治疗
如果宫缩疼痛是由病理性因素如早产等引起，可按医嘱使用地塞米松片、硝苯地平片、维生素D滴剂等药物进行治疗，一般能有效缓解宫缩疼痛。
总结概况提示：针对宫缩疼痛，根据其产生原因是生理性还是病理性，可分别采取调整呼吸、分散注意力或药物治疗等不同方法来缓解。