十岁小孩近视眼可以通过多种方式来帮助恢复视力，首先要注意合理用眼，一般来说，连续用眼30-40分钟后，最好让眼睛休息10-15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。
改善用眼环境
光线要求： 孩子学习的环境光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。书桌的灯光最好选择无频闪、色温在4000-5000K左右的护眼灯，这样能减少对眼睛的刺激。用眼距离： 读书、写字时，眼睛与书本要保持33厘米左右的距离，也就是一寸的距离，同时要保持正确的坐姿，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，这样能降低眼睛的疲劳程度。
增加户外活动
时长要求： 每天保证孩子有2小时以上的户外活动时间。在户外活动时，孩子的眼睛能接触到自然光线，有助于刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴的增长，对近视的防控和视力恢复有帮助。比如可以让孩子在放学后去公园玩耍、跑步等。活动选择： 可以选择一些球类运动，像打羽毛球、乒乓球等，这些运动需要孩子不断追踪运动的物体，能锻炼眼睛的调节能力。
合理饮食调整
营养摄入： 要保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，能维持眼睛的正常功能；橙子、柠檬等水果富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛；菠菜、西兰花等蔬菜含有叶黄素，对眼睛的黄斑区有保护作用。每天可以让孩子适量食用这些食物，像早餐可以喝一杯富含维生素的果汁，中午的饭菜搭配胡萝卜炒肉、清炒菠菜等。