晚上睡觉老是冷醒，其原因可能包括环境寒冷、被子薄以及体质虚寒等，对此可通过取暖、加厚被子、中药调理等方式予以改善。
一、环境寒冷：若睡觉所处的环境温度过低，夜里就可能会因寒冷而醒来。此时可以采取更换为电热毯、安装取暖设备等措施来解决问题。
二、被子薄：如果所盖被子较薄或者在睡梦中不小心蹬掉了被子，也容易导致冷醒，这种情况通过增加厚被子便能解决。
三、体质虚寒：虚寒体质的人通常平素就容易有畏寒怕冷的表现，这是由于阳气虚损、温煦功能减弱。到了夜晚，人体阳气收敛，这种虚寒症状就会更为明显，从而可能出现冷醒的情况。对此可进行中药调理，同时要适量参加锻炼，日常还需注意保暖，避免食用生冷食物等。
如果晚上睡觉老是冷醒的状况长时间得不到缓解，建议前往医院进行诊治，并在医生的指导下合理用药。
总结概况提示：文中主要分析了晚上睡觉冷醒的可能原因及应对方法，包括环境因素、被子因素和体质因素等，针对不同原因提供了相应的解决途径，强调了若长时间不缓解应就医治疗。